Meditation für Anfänger
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Meditation für Anfänger

Stu­dien zeigen, dass schon wenige Minu­ten inne­rer Ein­kehr am Tag helfen, dich besser zu fokus­sie­ren, Stress zu min­dern, gelas­se­ner und schlicht glück­li­cher zu werden. Damit tust du nicht nur dir und deiner Gesund­heit etwas Gutes, son­dern ver­bes­serst auch deine Leis­tungs­fä­hig­keit und deine Bezie­hun­gen. Mit ein­fa­chen Mit­teln, die jedem ein­zel­nen…

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Yoga für den Rücken – 5 Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken

Meistens entstehen Rückenschmerzen durch falsche oder unachtsame Haltung beim Gehen, Stehen, Sitzen und auch beim Liegen. Da der Körper schlau ist, kompensiert er viele Belastungen und entwickelt alle möglichen Schutzhaltungen.Mangelnde Bewegung ist heutzutage ein weiterer großer Auslöser und zusätzlich sorgt Stress dafür, dass Muskeln Verspannungen und Verhärtungen. Oft ist…

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