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Yoga und Stress

By NICK JOHNSON Während ein gewisses Maß an Stress in jedem Leben unvermeidlich ist, kann chronischer und übermäßiger Stress destruktiv sein. Langzeitstress ist mit anderen chronischen psychischen und physischen Erkrankungen verbunden, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Eine der effektivsten Möglichkeiten, Stress und seine Folgen abzubauen, ist das

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Meditation für Anfänger

Stu­dien zeigen, dass schon wenige Minu­ten inne­rer Ein­kehr am Tag helfen, dich besser zu fokus­sie­ren, Stress zu min­dern, gelas­se­ner und schlicht glück­li­cher zu werden. Damit tust du nicht nur dir und deiner Gesund­heit etwas Gutes, son­dern ver­bes­serst auch deine Leis­tungs­fä­hig­keit und deine Bezie­hun­gen. Mit ein­fa­chen Mit­teln, die jedem ein­zel­nen von

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5 Punkte Roadmap für mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag

Grübelst du schon lange darüber nach, wie du endlich wieder in deine innere Kraft, deine innere Balance kommen kannst?! Wie du Zeit für dich und deine Bedürfnisse zum Regenerieren schaffen kannst, ohne deine Familie, Kinder und den Job zu vernachlässigen? Schiebe diesen Wunsch nicht auf die lange Bank, weil du

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