Dein Blog rund um

Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Inspiration für einen nachhaltigeren und
gelasseneren Alltag

Erst einmal, Herzlichen Glückwunsch! Auf dich wartet eine wundervolle und spannende Zeit. Eine Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt, sowohl körperlich als auch mental. Yoga kann dir in dieser besonderen Zeit helfen, körperlich fit und beweglich zu bleiben und damit auch deine Beschwerden zu lindern. Aber auch mental kann dich die Yogapraxis darin unterstützen, zur

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Während ein gewisses Maß an Stress in jedem Leben unvermeidlich ist, kann chronischer und übermäßiger Stress destruktiv sein. Langzeitstress ist mit anderen chronischen psychischen und physischen Erkrankungen verbunden, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.Eine der effektivsten Möglichkeiten, Stress und seine Folgen abzubauen, ist das Üben von Yoga. Yoga ist in erster Linie eine

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Der Begriff Achtsamkeit ist zurzeit in aller Munde. Durch Schulung der Achtsamkeit kannst du nicht nur Stress reduzieren, sondern auch Lebensfreude, Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern.“Wir neigen dazu, alles, was wir tun, zu bewerten und uns an anderen zu messen und mit anderen zu vergleichen. Versuche, soweit es geht, davon Abstand zu nehmen. Jeder hat seine

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„3 Studien zeigen, dass schon wenige Minuten innerer Einkehr am Tag helfen, dich besser zu foku­sie­ren, Stress zu mindern, gelassener und schlicht glücklicher zu werden. Damit tust du nicht nur dir und deiner Gesundheit etwas Gutes, sondern verbesserst auch deine Leistungsfähigkeit und deine Beziehungen. Mit einfa­chen Mit­teln, die jedem einzel­nen von uns zur Ver­fü­gung stehen

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„Meistens entstehen Rückenschmerzen durch falsche oder unachtsame Haltung beim Gehen, Stehen, Sitzen und auch beim Liegen. Da der Körper schlau ist, kompensiert er viele Belastungen und entwickelt alle möglichen Schutzhaltungen.“Mangelnde Bewegung ist heutzutage ein weiterer großer Auslöser und zusätzlich sorgt Stress dafür, dass Muskeln Verspannungen und Verhärtungen. Oft ist es eine Kombination aus den drei

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„Plötzlich hast du den Raum und die Zeit, dich wirklich zu spüren, kannst deine Praxis genau auf deine Bedürfnisse abstimmen, jede Übung so lange halten oder so langsam ausführen, wie es dir in dem Moment guttut.“ Grübelst du schon lange darüber nach, wie du endlich wieder in deine innere Kraft, deine innere Balance kommen kannst?!

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vhmgf

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