5 Wege für mehr Achtsamkeit im Leben

Der Begriff „Achtsamkeit“ ist zurzeit in aller Munde. Durch Schulung der Achtsamkeit kannst du nicht nur Stress reduzieren, sondern auch Lebensfreude, Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern. Was bedeutet Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet offene und wertfreie Aufmerksamkeit in der Gegenwart. Die Grundhaltung dabei ist akzeptierend und nährend - Leben, Lieben und Arbeiten…

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Meditation für Anfänger
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Meditation für Anfänger

Stu­dien zeigen, dass schon wenige Minu­ten inne­rer Ein­kehr am Tag helfen, dich besser zu fokus­sie­ren, Stress zu min­dern, gelas­se­ner und schlicht glück­li­cher zu werden. Damit tust du nicht nur dir und deiner Gesund­heit etwas Gutes, son­dern ver­bes­serst auch deine Leis­tungs­fä­hig­keit und deine Bezie­hun­gen. Mit ein­fa­chen Mit­teln, die jedem ein­zel­nen…

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