Yogakurse

in Rüsselsheim

Ein großes Angebot an Yogakursen, egal ob individuell oder  in Gruppen, für Schwangere oder Unternehmen

Yogakurse Übersicht und Angebot

Hier findest du mein Yogaangebot für den Raum Rüsselsheim.
Schaue dich gerne um, um kontaktiere mich, wenn du Fragen hast.

Vorteile von Yoga

Warum Yoga Sinn macht und warum du es in deinem Leben brauchst.

  • Stärkung und Dehnung der Muskulatur
  • Stressabbau
  • Atemübungen stärken das Nervensystem
  • Positive Einstellung
  • Verbesserter Schlaf 
  • Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge

3 Schritte zu deinem Yogakurs

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Yogakurs Angebot für Rüsselsheim und Umgebung

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow setzt gezielt auf die Stärkung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele. Ermöglicht wird dies durch die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation. Der Sonnengruß (die dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil des Kurses.

Auf körperlicher Ebene werden Kraft und Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Es ist die Abwechslung und Vielfalt an Übungen und Asanas, so dass dich Yoga niemals langweilt.

Aber Yoga wirkt auch positiv auf psychischer Ebene. Durch den beruhigenden und ausgleichenden Effekt, wirkt Yoga auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Gelassenheit, Ruhe, Vitalität und Gesundheit sind die langfristige Erfolge.

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Geübte jeden Alters.

Infos zum Kurs

  • Kursstart: Einstieg jederzeit   möglich
  • mittwochs, 19.00-20.00 Uhr
  • Mörfelder Str. 38, Rüsselsheim

LEVEL 0-1

Sowohl für Anfänger als auch Geübte geeignet. Ausgehend vom individuellen Standpunkt, steigerst du deine Kraft Ausdauer und Flexibilität.

YOGASTIL

Der Yoga Kurs basiert auf den Grundlagen des traditionellen Hatha Yogas, gepaart mit fließenden Elementen und musikalischer Untermalung.

KONTAKT

Anmeldung und Information über den Anmeldebutton oder direkt über das Kontaktformular.

Sichere dir hier deine erste Yogastunde* gratis!

Um meinen Yogastil kennenzulernen und herauszufinden, ob dir Yoga Spaß macht, schenke ich dir deine erste Yogastunde bei "Yoga mit Olga". (*Dieses Angebot gilt nur für Hatha Yoga Flow und Yoga für Schwangere). Danach hast du die Möglichkeit eine 10er Karte zu erwerben und weiterzumachen.

Yoga für Schwangere

Wenn du die 13. Woche deiner Schwangerschaft hinter dir hast, fängt meist eine Zeit des Wohlfühlens an. Der Körper strotzt vor Energie und du kannst jetzt unbesorgt Yoga üben.

Die einzelnen Übungen sind auf deine Bedürfnisse angepasst und helfen, die in der Schwangerschaft am häufigsten auftretenden Beschwerden, zu lindern, beziehungsweise direkt zu vermeiden.

Des Weiteren wird der Körper sanft gedehnt und zusätzlich mit Atemübungen auf die Geburt vorbereitet. Um den körperlichen und emotionalen Veränderungen mit Gelassenheit begegnen zu können, eignen sich Entspannungs- und Meditationseinheiten.

Raus aus dem Alltag, rein in den Moment. Weg vom Denken, hinein ins Spüren!

Infos zum Kurs

  • nächster Kursstart: 07.09.22
  • mittwochs, 17.30-18.30 Uhr
  • Mörfelder Str. 38, Rüsselsheim

LEVEL 0-1

Für Anfänger gut geeignet. In dem zehnwöchigen Kurs wird deine Yogapraxis und dein Yogawissen schrittweise aufgebaut und erweitert.

YOGASTIL

Hatha Yoga mit Vinyasa-Stil-Elementen. Alle Asanas sind auf die Zeit in der Schwangerschaft ausgerichtet und behandeln die typischen Beschwerden.

KONTAKT

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Yoga für Mamas mit Baby

6-8 Wochen nach der Geburt kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme oder Frauenarzt, wieder mit YOGA anfangen und mit leichten Übungen zum Aufbau der Muskulatur und Stärkung des Beckenbodens beitragen. Der Beckenboden ist die elementare Basis deines Körpers. Deine Mitte, die dir Stabilität und Kraft verleiht. 

Denn durch die Schwangerschaft und die Geburt sind wichtige Regionen der Haltemuskulatur, wie der Bauch, Beckenboden und die Rückenmuskulatur stark beansprucht.

Als frisch gebackene Mama, kannst du die Stunde nutzen, um neue Energie zu tanken, die Alltagsbelastungen zu vergessen und wieder zu dir finden. Dein Baby kannst du natürlich mitnehmen und jederzeit auch während der Stunde füttern, stillen, wickeln oder einfach nur kuscheln.

Infos zum Kurs

  • findet momentan nicht statt
  • ab der 6-8 Woche nach der Geburt
  • Baby kann gerne mit

LEVEL 0-1

Für Anfänger gut geeignet. In dem Kurs wird deine Yogapraxis und dein Yogawissen schrittweise aufgebaut. Teilweise wird dein Baby mit in die Übungen integriert.

YOGASTIL

Hatha Yoga mit Vinyasa Stil Elementen. Alle Übungen sind auf die Zeit nach der Schwangerschaft ausgerichtet und stärken Körper und Geist gleichermaßen.

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Kinderyoga   

Yoga unterstützt Kinder in ihrer natürlichen körperlichen und geistigen Entwicklung. Durch eine spielerische Umsetzung der Gegensätze Ruhe und Bewegung wird Ihnen der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung beigebracht.

Es gibt viele Gründe, die Kinder heutzutage aus dem Gleichgewicht bringen. Yoga bietet einen wunderbaren Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag. Spiele und Konzentrationsübungen werden in Geschichten und Fantasiereisen verpackt und helfen dem Kind seine Persönlichkeit frei zu entwickeln. 

Asanas (Körperübungen) stärken die kindliche Körpermotorik, verhindern und korrigieren Haltungsschäden. Einfache Atemübungen machen den Kindern den Wechsel von Ein- und Ausatmung bewusst, die Konzentration wird gefördert.

Insgesamt fördert Yoga Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und Kreativität.

Infos zum Kurs

  • nächster Kursstart wird noch bekannt gegeben
  • für Kinder 5-9 Jahre

LEVEL 0-1

Kinder von 5-9 Jahren können gänzlich ohne Vorerfahrung teilnehmen und werden spielerisch in die Welt der Asanas durch einen Mix aus Bewegung und Entspannung herangeführt.

YOGASTIL

Kindgerechte Übungen, wie der Sonnengruß und vielfältige Bewegungsspiele werden in Form von Geschichten verpackt und spielerisch übermittelt.

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Thai Yoga Massage  

...heißt auf thailändisch "Nuad Phaen Boran". Übersetzt bedeutet dies uralte heilsame Berührung.

Sie hat ihre jahrtausende alten Wurzeln in Indien und verbindet Akupressur, passives Yoga (Dehn- und Streckpositionen), Reflexzonen massage, Faszien- und Energielinienarbeit zu einer ganzheitlichen Massageform.

Thai Yoga Massage fördert die Körperwahrnehmung und die Befindlichkeit. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

Infos zum Kurs

  • Termine auf Anfrage
  • Kosten: 60 min- 60 €
  • Kosten: 90 min- 80 €
  • Kosten: 120min- 99 €

LEVEL 0-1

Es handelt sich um eine Ganzkörpermassage und dauert zwischen 60 und 120 Minuten. Sie findet in lockerer Kleidung, ohne Einsatz von Öl, auf einer Matte statt.

YOGASTIL

Eine Verbindung aus Thai Massage Techniken und Yoga Positionen, verbunden mit achtsamer Berührungsform.

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Personal Yoga  

Mit persönlicher und exklusiver Betreuung erreichst du dein Trainingsziel noch schneller!

Ob es darum geht, die körperliche Fitness oder Flexibilität zu erhöhen, Rückenprobleme und andere Verspannungen oder Blockaden zu lösen - ein persönlich auf dich zugeschnittenes Yoga Programm kann dir dabei helfen!

Und darüber hinaus wirkt es auch auf psychischer Ebene positiv. Sowohl die Wirkung der Asanas, aber auch Achtsamkeitstraining, helfen dir ein positives Mindset zu entwickeln und Körper, Geist und Seele in ein ausgewogenes Gleichgewicht zu bringen.

Ein ausführliches erstes Gespräch gibt Auskunft über deine Ziele, Voraussetzungen und Möglichkeiten, so dass ein individueller Plan erstellt werden kann, der dir dabei hilft, deine persönlichen Ziele effektiv umzusetzen

Infos zum Kurs

  • Termine und Preise auf Anfrage
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans
  • Das Training kann ganz bequem bei dir zu Hause stattfinden

LEVEL 0-1

Das Level bestimmst Du! Von Anfänger bis Fortgeschritten- ich setze mit dir an deinem Punkt an und unterstütze dich in deiner Yoga Praxis und deinem Zielerreichen!

YOGASTIL

Nach einem ausführlichen Gespräch, wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Mit Tipps und Tricks stehe ich dir zur Seite und gebe Hilfestellungen.

KONTAKT

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Business Yoga  

Zahlreiche deutsche Unternehmen wie z.B. SAP, Commerzbank, Bilfinger, Telekom, Deutsche Bank, Lufthansa, Daimler-Benz machen es bereits und bieten ihren Beschäftigten regelmäßige Yoga-und Meditationskurse an.

Business Yoga ist ganz auf den Bedarf von Arbeitnehmern und Selbstständigen abgestimmt. Kopf-, Nacken-und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, aber auch Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Berufstätige. Genau da setzt Business Yoga an und trägt als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung wesentlich zu einer ausgeglichene Work-Life-Balance bei.

In Business Yoga Stunden erfahren Sie nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch welcher Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen können, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden. Wirkungsvolle Entspannungsübungen unterstützen den den Stressabbau.

Infos zum Kurs

  • Termine und Preise auf Anfrage
  • In den eigenen Firmen-Räumlichkeiten oder direkt am Arbeitsplatz
  • Entweder als Kurs während der Mittagspause, Abendkurs oder Tages- Workshop buchbar

LEVEL 0-1

Sowohl für Anfänger als auch Geübte geeignet. Ausgehend vom individuellen Standpunkt, steigerst du deine Kraft Ausdauer und Flexibilität.

YOGASTIL

Der Yoga Kurs basiert auf den Grundlagen des traditionellen Hatha Yogas, gepaart mit fließenden Elementen. Evtl. auch Übungen am Schreibtisch.

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Sichere dir hier deine erste Yogastunde* gratis!

Um meinen Yogastil kennenzulernen und herauszufinden, ob dir Yoga Spaß macht, schenke ich dir deine erste Yogastunde bei "Yoga mit Olga". (*Dieses Angebot gilt nur für Hatha Yoga Flow und Yoga für Schwangere). Danach hast du die Möglichkeiten eine 10er Karte zu erwerben und weiterzumachen.

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