Schwangerschaftsyoga- in Rüsselsheim

START 05.02.24- Melde dich jetzt an!

Yogakurse

in Rüsselsheim

Ein großes Angebot an Yogakursen, egal ob individuell oder in Gruppen, für Schwangere oder Unternehmen

Yoga Kursangebot- Übersicht

Die Wirkungen von Yoga

Vorteile von Yoga

Warum Yoga Sinn macht und warum du es in deinem Leben brauchst.

  • Stärkung und Dehnung der Muskulatur
  • Stressabbau
  • Atemübungen stärken das Nervensystem
  • Positive Einstellung
  • Verbesserter Schlaf 
  • Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge

3 Schritte zu deinem Yogakurs


01

Suche den für dich passenden Yogakurs oder Dienstleistung aus. Scrolle runter oder benutze den Quick-Link.



02

Klicke auf ANMELDEN, um dich verbindlich anzumelden oder mir eine Frage zu stellen. Gerne kannst du mich auch anrufen oder per Whats App schreiben.

03

Ich antworte dir schnellstmöglich und beantworte deine Kurs-, oder Terminanfrage.



Sichere dir hier deine erste Yogastunde* gratis!

Um meinen Yogastil kennenzulernen und herauszufinden, ob dir Yoga Spaß macht, schenke ich dir deine erste Yogastunde bei "Yoga mit Olga". (*Dieses Angebot gilt nur für Hatha Yoga Flow und Yoga für Schwangere). Danach hast du die Möglichkeit eine 10er Karte zu erwerben und weiterzumachen.

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow setzt gezielt auf die Stärkung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele. Ermöglicht wird dies durch die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation. Der Sonnengruß (die dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil des Kurses.

Auf körperlicher Ebene werden Kraft und Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Es ist die Abwechslung und Vielfalt an Übungen und Asanas, so dass dich Yoga niemals langweilt.

Aber Yoga wirkt auch positiv auf psychischer Ebene. Durch den beruhigenden und ausgleichenden Effekt, wirkt Yoga auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Gelassenheit, Ruhe, Vitalität und Gesundheit sind die langfristige Erfolge.

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Geübte jeden Alters.

  • Kursstart: Einstieg jederzeit möglich
  • Für Anfänger & Geübte
  • Montags 18.45-20:00 Uhr
  • Kölner Str. 4, 65428 Rüsselsheim

Yoga für Schwangere

Wenn du die 13. Woche deiner Schwangerschaft hinter dir hast, fängt meist eine Zeit des Wohlfühlens an. Der Körper strotzt vor Energie und du kannst jetzt unbesorgt Yoga üben.

Die einzelnen Übungen sind auf deine Bedürfnisse angepasst und helfen, die in der Schwangerschaft am häufigsten auftretenden Beschwerden, zu lindern, beziehungsweise direkt zu vermeiden.

Des Weiteren wird der Körper sanft gedehnt und zusätzlich mit Atemübungen auf die Geburt vorbereitet. Um den körperlichen und emotionalen Veränderungen mit Gelassenheit begegnen zu können, eignen sich Entspannungs- und Meditationseinheiten.

Raus aus dem Alltag, rein in den Moment. Weg vom Denken, hinein ins Spüren!

  • NÄCHSTER KURSSTART: 05.02.24
  • Montags, 17.30-18.30 UHR
  • Kölner Str. 4, 65428 Rüsselsheim

Kinderyoga

Yoga unterstützt Kinder in ihrer natürlichen körperlichen und geistigen Entwicklung. Durch eine spielerische Umsetzung der Gegensätze Ruhe und Bewegung wird Ihnen der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung beigebracht.

Es gibt viele Gründe, die Kinder heutzutage aus dem Gleichgewicht bringen. Yoga bietet einen wunderbaren Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag. Spiele und Konzentrationsübungen werden in Geschichten und Fantasiereisen verpackt und helfen dem Kind seine Persönlichkeit frei zu entwickeln. 

Asanas (Körperübungen) stärken die kindliche Körpermotorik, verhindern und korrigieren Haltungsschäden. Einfache Atemübungen machen den Kindern den Wechsel von Ein- und Ausatmung bewusst, die Konzentration wird gefördert.

Insgesamt fördert Yoga Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und Kreativität.

  • FINDET IM MOMENT NICHT STATT


Thai Yoga Massage  

...heißt auf thailändisch "Nuad Phaen Boran". Übersetzt bedeutet dies uralte heilsame Berührung.

Sie hat ihre jahrtausende alten Wurzeln in Indien und verbindet Akupressur, passives Yoga (Dehn- und Streckpositionen), Reflexzonen massage, Faszien- und Energielinienarbeit zu einer ganzheitlichen Massageform.

Thai Yoga Massage fördert die Körperwahrnehmung und die Befindlichkeit. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

  • Kosten: 60 min- 60 €
  • Kosten: 90 min- 80 €
  • Kosten: 120min- 99 €

Personal Yoga  

Mit persönlicher und exklusiver Betreuung erreichst du dein Trainingsziel noch schneller!

Ob es darum geht, die körperliche Fitness oder Flexibilität zu erhöhen, Rückenprobleme und andere Verspannungen oder Blockaden zu lösen - ein persönlich auf dich zugeschnittenes Yoga Programm kann dir dabei helfen!

Und darüber hinaus wirkt es auch auf psychischer Ebene positiv. Sowohl die Wirkung der Asanas, aber auch Achtsamkeitstraining, helfen dir ein positives Mindset zu entwickeln und Körper, Geist und Seele in ein ausgewogenes Gleichgewicht zu bringen.

Ein ausführliches erstes Gespräch gibt Auskunft über deine Ziele, Voraussetzungen und Möglichkeiten, so dass ein individueller Plan erstellt werden kann, der dir dabei hilft, deine persönlichen Ziele effektiv umzusetzen

  • Termine und Preise auf Anfrage
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans
  • Das Training kann ganz bequem bei dir zu Hause stattfinden

Business Yoga  

Zahlreiche deutsche Unternehmen wie z.B. SAP, Commerzbank, Bilfinger, Telekom, Deutsche Bank, Lufthansa, Daimler-Benz machen es bereits und bieten ihren Beschäftigten regelmäßige Yoga-und Meditationskurse an.

Business Yoga ist ganz auf den Bedarf von Arbeitnehmern und Selbstständigen abgestimmt. Kopf-, Nacken-und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, aber auch Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Berufstätige. Genau da setzt Business Yoga an und trägt als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung wesentlich zu einer ausgeglichene Work-Life-Balance bei.

In Business Yoga Stunden erfahren Sie nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch welcher Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen können, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden. Wirkungsvolle Entspannungsübungen unterstützen den den Stressabbau.

  • TERMINE UND PREISE AUF ANFRAGE

  • In den eigenen Firmen-Räumlichkeiten oder direkt am Arbeitsplatz
  • Entweder als Kurs während der Mittagspause, Abendkurs oder Tages- Workshop buchbar

Sichere dir hier deine erste Yogastunde* gratis!

Um meinen Yogastil kennenzulernen und herauszufinden, ob dir Yoga Spaß macht, schenke ich dir deine erste Yogastunde bei "Yoga mit Olga". (*Dieses Angebot gilt nur für Hatha Yoga Flow und Yoga für Schwangere). Danach hast du die Möglichkeiten eine 10er Karte zu erwerben und weiterzumachen.

Verpasse nichts mehr!

Mit meinem  Newsletter bleibst du immer auf dem Laufenden und erfährst als erster von meinen Workshops, Events und Online Angeboten!

>