Hatha Yoga Flow setzt gezielt auf die Stärkung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele. Ermöglicht wird dies durch die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation. Der Sonnengruß (die dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil des Kurses.

Auf körperlicher Ebene werden Kraft und Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Es ist die Abwechslung und Vielfalt an Übungen und Asanas, so dass dich Yoga niemals langweilt.

Aber Yoga wirkt auch positiv auf psychischer Ebene. Durch den beruhigenden und ausgleichenden Effekt, wirkt Yoga auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Gelassenheit, Ruhe, Vitalität und Gesundheit sind die langfristige Erfolge.

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Geübte jeden Alters.

6-8 Wochen nach der Geburt kannst du nach Absprache mit deiner Hebamme oder Frauenarzt, wieder mit YOGA anfangen und mit leichten Übungen zum Aufbau der Muskulatur und Stärkung des Beckenbodens beitragen. Der Beckenboden ist die elementare Basis deines Körpers. Deine Mitte, die dir Stabilität und Kraft verleiht. 

Denn durch die Schwangerschaft und die Geburt sind wichtige Regionen der Haltemuskulatur, wie der Bauch, Beckenboden und die Rückenmuskulatur stark beansprucht.

Als frisch gebackene Mama, kannst du die Stunde nutzen, um neue Energie zu tanken, die Alltagsbelastungen zu vergessen und wieder zu dir finden. Dein Baby kannst du natürlich mitnehmen und jederzeit auch während der Stunde füttern, stillen, wickeln oder einfach nur kuscheln.

Yoga unterstützt Kinder in ihrer natürlichen körperlichen und geistigen Entwicklung. Durch eine spielerische Umsetzung der Gegensätze Ruhe und Bewegung wird Ihnen der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung beigebracht.

Es gibt viele Gründe, die Kinder heutzutage aus dem Gleichgewicht bringen. Yoga bietet einen wunderbaren Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag. Spiele und Konzentrationsübungen werden in Geschichten und Fantasiereisen verpackt und helfen dem Kind seine Persönlichkeit frei zu entwickeln. 

Asanas (Körperübungen) stärken die kindliche Körpermotorik, verhindern und korrigieren Haltungsschäden. Einfache Atemübungen machen den Kindern den Wechsel von Ein- und Ausatmung bewusst, die Konzentration wird gefördert.

Insgesamt fördert Yoga Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und Kreativität.

...heißt auf thailändisch "Nuad Phaen Boran". Übersetzt bedeutet dies uralte heilsame Berührung.

Sie hat ihre jahrtausende alten Wurzeln in Indien und verbindet Akupressur, passives Yoga (Dehn- und Streckpositionen), Reflexzonen massage, Faszien- und Energielinienarbeit zu einer ganzheitlichen Massageform.

Thai Yoga Massage fördert die Körperwahrnehmung und die Befindlichkeit. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

Mit persönlicher und exklusiver Betreuung erreichst du dein Trainingsziel noch schneller!

Ob es darum geht, die körperliche Fitness oder Flexibilität zu erhöhen, Rückenprobleme und andere Verspannungen oder Blockaden zu lösen - ein persönlich auf dich zugeschnittenes Yoga Programm kann dir dabei helfen!

Und darüber hinaus wirkt es auch auf psychischer Ebene positiv. Sowohl die Wirkung der Asanas, aber auch Achtsamkeitstraining, helfen dir ein positives Mindset zu entwickeln und Körper, Geist und Seele in ein ausgewogenes Gleichgewicht zu bringen.

Ein ausführliches erstes Gespräch gibt Auskunft über deine Ziele, Voraussetzungen und Möglichkeiten, so dass ein individueller Plan erstellt werden kann, der dir dabei hilft, deine persönlichen Ziele effektiv umzusetzen

Zahlreiche deutsche Unternehmen wie z.B. SAP, Commerzbank, Bilfinger, Telekom, Deutsche Bank, Lufthansa, Daimler-Benz machen es bereits und bieten ihren Beschäftigten regelmäßige Yoga-und Meditationskurse an.

Business Yoga ist ganz auf den Bedarf von Arbeitnehmern und Selbstständigen abgestimmt. Kopf-, Nacken-und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, aber auch Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Berufstätige. Genau da setzt Business Yoga an und trägt als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung wesentlich zu einer ausgeglichene Work-Life-Balance bei.

In Business Yoga Stunden erfahren Sie nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch welcher Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen können, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden. Wirkungsvolle Entspannungsübungen unterstützen den den Stressabbau.