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Rücken
Workshop

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aktuell

Yoga Workshop
"Rückenliebe"

Warum ist dieser Workshop wichtig?

Unser Ziel ist es, dass dieser Workshop dir dabei hilft langfristig schmerzfrei zu werden und zu bleiben! Denn wir wissen, Rückenleiden ist in Deutschland ein großes Thema:


  • 8 von 10 Deutschen leiden mindestens einmal im Leben an starken Rückenschmerzen
  • 20 Milliarden jährliche Arztbesuche in DE
    häufigste Ursache für Berufsunfähigkeit
  • ca. 40 Millionen Fehltage

Yoga ist dabei eine gute Möglichkeit, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

Wie wirkt Yoga?

Yoga wirkt nicht nur bei Beschwerden, sondern vor allem präventiv und beugt diese vor.
Der Fokus in diesem Workshop liegt auf einem starken und gesunden Rücken!
Du lernst hier Übungen sowohl zur Stärkung als auch zur Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur kennen und kannst diese Übungsreihen gut in deinen Alltag, morgens oder abends integrieren und so zu einem ständigen Begleiter werden lassen. Die gesamte Wirbelsäule wird flexibler und die Bandscheiben bleiben elastisch.

Und da Yoga auf allen Ebenen wirkt, auf der körperlichen, mentalen und emotionalen, stärkt die Praxis im wahrsten und übertragenen Sinne den Rücken.

Vorteile des Workshops

KÖRPER

Bei Rückenschmerzen kann regelmäßiges Yoga helfen, das Leiden zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden. 

GEIST

Oft gehen physische und mentale Blockaden Hand in Hand. Es gilt also auch die mentalen Ursachen der Beschwerden zu erkennen und zu lösen.

ATEM

Der Atem spielt im Yoga eine besondere Rolle und wirkt unterstützend bei der Linderung von Stresssymptomen und damit auch von Rückenbeschwerden.


Inhalte des Workshops

Anatomie Rücken

  • Wie entstehen Rückenschmerzen? Was sind die häufigsten Faktoren Was sind Auslöser und was sind Ursachen?
  • Wie kann ich mit Schmerzen umgehen, wenn sie beginnen?

Yoga Übungspraxis

  • die 7 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule
  • Yoga im Büro
  • Mobilisierungsübungen für Rücken, Nacken und Schultern
  • Sonnengruß mit Fokus Rücken

Kräftigungs-Übungen

  • die wichtigsten Kräftigungsübungen gegen Rückenschmerzen und zur Stabilisierung der Wirbelsäule. 

Entspannung: Theorie und Praxis

  • Welche Entspannungsübungen helfen bei Rückenschmerzen am besten und warum?
  • Meditation und Atemübung
  • Savasana, die Tiefenentspannung

Warum dieser Workshop für dich das Richtige ist!

Pros

  • Erkennen und Verstehen deiner Beschwerden
  • Du lernst Übungen, die du super in deinem Alltag integrieren kannst
  • Rückenschmerzen werden gelindert oder sogar komplett gelöst
  • Verbesserung deiner Körperhaltung
  • mehr Wohlgefühl und mehr Lebensqualität!

Cons

  • du interessierst dich nicht für die Anatomie der Wirbelsäule
  • deine Rückenbeschwerden stören dich nicht 
  • du möchtest nichts an deinem Leben und deinen Gewohnheiten ändern
  • deine Gesundheit ist dir egal

Fazit

Solltest du an der Linderung deiner Rückenbeschwerden interessiert sein und auch daran deine Gesundheit in die Hand zu nehmen, dann solltest du deine Zeit in diesen Workshop investieren. Dieser Workshop geht an das Thema "Rücken" ganzheitlich und bietet dir durch das exklusive Workbook, das du nach der Stunde erhälst, einen nachhaltigen Erfolg.

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Ablauf, Zeiten und weitere Details

  • Ort des Workshops: Yogastudio, Nauheim
  • Datum: 01. März 2020 I 10:00-13:00 Uhr, inkl. 30 min Pause mit Getränken und gesunden Snacks
  • Teilnahmegebühr: 35 € (inkl. der Snacks und Getränke in der Pause, inkl. des Workbooks als Giveaway)
  • Das Team

    Olga Kaiser-Oswald

    Yogatrainerin & Coach für female Empowerment

    Nadin Knebel

    Yogatrainerin

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