YOGA WORKSHOP
"RÜCKENLIEBE"

01.März 2020 I 10:00-13:00 Uhr

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Inhalte des Workshops

Anatomie Rücken

  • Wie entstehen Rückenschmerzen? Was sind die häufigsten Faktoren Was sind Auslöser und was sind Ursachen?
  • Wie kann ich mit Schmerzen umgehen, wenn sie beginnen?

Yoga Übungspraxis

  • die 7 Bewegungsrichtungen der Ws
  • Yoga im Büro
  • Mobilisierungsübungen für Rücken, Nacken und Schultern
  • Sonnengruß mit Fokus Rücken

Kräftigungs-übungen

  • die wichtigsten Kräftigungsübungen gegen Rückenschmerzen und zur Stabilisierung der Wirbelsäule 

Entspannung: Theorie und Praxis

  • Welche Entspannungsübungen helfen bei Rückenschmerzen am besten und warum?
  • Meditation und Atemübung
  • Savasana, die Tiefenentspannung

The Team

Nadin Knebel & Olga Kaiser-Oswald

Ablauf, Zeiten und weitere Details:

♥ Ort des Workshops: Yogastudio, Nauheim

♥ Datum: 01. März 2020 I 10:00-13:00 Uhr, inkl. 30 min Pause mit Getränken und gesunden Snacks

♥ Teilnahmegebühr: 35€ (inkl. der Snacks und Getränke in der Pause, inkl. des Workbooks als Giveaway)

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