Hatha Yoga Flow kombiniert die kraftvolle Dynamik fließender Bewegungen mit der Ruhe und Achtsamkeit des klassischen Hatha-Yoga. Durch die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), gezielten Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation wird das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele gestärkt.

Der Sonnengruß, eine dynamische Abfolge von Asanas, bildet einen zentralen Bestandteil des Kurses. Er kräftigt, dehnt und mobilisiert den gesamten Körper. Ergänzt wird dies durch Übungen, die Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht fördern – für ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training.

Yoga wirkt dabei nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern schenkt auch mentale Klarheit und innere Ruhe. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Geübte jeden Alters, die eine harmonische Mischung aus Dynamik und Entspannung suchen.

Nach der 13. Schwangerschaftswoche beginnt für viele Frauen eine Phase des Wohlbefindens. Der Körper strahlt neue Energie aus, und dies ist der ideale Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen, das speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt ist.

Die einzelnen Übungen sind darauf ausgelegt, häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Müdigkeit zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt und durch gezielte Atemtechniken optimal auf die Geburt vorbereitet.

Entspannungs- und Meditationseinheiten fördern die innere Ruhe und Gelassenheit, um die körperlichen und emotionalen Veränderungen in dieser besonderen Zeit achtsam zu begleiten. Sie helfen, den Geist zu beruhigen und die Verbindung zum eigenen Körper sowie zum Baby zu stärken.

Ein Moment der Achtsamkeit, fernab vom Alltag – weg vom Denken, hinein ins Spüren. Yoga bietet Raum, um in Balance zu kommen und das Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.

Yoga unterstützt Kinder auf spielerische Weise in ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung. Durch den Wechsel zwischen Bewegung und Ruhe lernen sie, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und in Balance zu kommen.

Gerade in einer Welt, die Kinder oft mit Leistungsdruck und Reizüberflutung konfrontiert, bietet Yoga einen wohltuenden Ausgleich. Spielerische Konzentrationsübungen, verpackt in Geschichten und Fantasiereisen, fördern die freie Entfaltung der kindlichen Persönlichkeit.

Die Asanas (Körperübungen) stärken Motorik und Haltung, beugen Fehlstellungen vor und helfen, bestehende Haltungsschäden zu korrigieren. Atemübungen machen das bewusste Ein- und Ausatmen erlebbar und fördern die Konzentration.

Yoga schult nicht nur das Körperbewusstsein, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen und regt die Kreativität an – ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Die Thai-Yoga-Massage ist eine faszinierende, ganzheitliche Methode der Körperarbeit, die Yoga, Akupressur und Meditation auf harmonische Weise miteinander verbindet. Diese traditionsreiche Praxis aus Thailand wird auf einer weichen Bodenmatte durchgeführt, wobei bequeme Kleidung getragen wird, um dem Körper volle Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.

Während der Massage wird der Körper sanft gedehnt und mithilfe gezielter Drucktechniken in Yoga-ähnliche Positionen gebracht. Diese fließenden, rhythmischen Bewegungen fördern eine tiefe Entspannung und wirken gleichzeitig vitalisierend. Die Kombination aus Dehnung, Druck und Achtsamkeit aktiviert sanft den gesamten Körper und bringt ihn ins Gleichgewicht.

Die Thai-Yoga-Massage bietet eine Vielzahl von Vorteilen: Sie löst Verspannungen, beruhigt den Geist und hilft, Stress abzubauen. Sanfte Dehnungen halten die Muskeln und Gelenke geschmeidig, während die Akupressur die Durchblutung fördert und Blockaden auf den Energielinien des Körpers lösen kann. Das Ergebnis ist ein harmonisiertes Energieniveau und ein gesteigertes Wohlbefinden – eine wahre Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Mit individueller und exklusiver Betreuung lassen sich persönliche Trainingsziele noch gezielter und schneller erreichen!

Ob Steigerung von Fitness und Flexibilität, Linderung von Rückenproblemen oder das Lösen von Verspannungen und Blockaden – ein speziell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmtes Yoga-Programm kann auf vielfältige Weise unterstützen.

Die positiven Effekte gehen dabei über das Körperliche hinaus: Durch die Kombination von Asanas und Achtsamkeitstraining wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch die mentale Balance gefördert. Ein solches Programm hilft, ein positives Mindset zu entwickeln und Körper, Geist und Seele in harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

In einem ausführlichen Erstgespräch werden individuelle Ziele, Voraussetzungen und Bedürfnisse analysiert, um einen maßgeschneiderten Plan zu erstellen. So wird jede Einheit zu einem Schritt in Richtung persönliches Wohlbefinden und nachhaltige Veränderung.

Zahlreiche deutsche Unternehmen wie z.B. SAP, Commerzbank, Bilfinger, Telekom, Deutsche Bank, Lufthansa, Daimler-Benz machen es bereits und bieten ihren Beschäftigten regelmäßige Yoga-und Meditationskurse an.

Business Yoga ist ganz auf den Bedarf von Arbeitnehmern und Selbstständigen abgestimmt. Kopf-, Nacken-und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, aber auch Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Berufstätige. Genau da setzt Business Yoga an und trägt als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung wesentlich zu einer ausgeglichene Work-Life-Balance bei.

In Business Yoga Stunden oder Workshops erfahren Teilnehmer*innen nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch welche Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen können, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden.