Yogakurse

RÜSSELSHEIM

Ein großes Angebot an Yogakursen, egal ob individuell oder in Gruppen, für Schwangere oder Unternehmen

warum yoga

Vorteile von Yoga

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Yoga ist weit mehr als nur Bewegung – es verbindet Körper, Geist und Seele zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Regelmäßiges Praktizieren kann zahlreiche positive Effekte auf dein Wohlbefinden haben, sowohl körperlich als auch mental.

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Körperliche Gesundheit stärken

Fördert Flexibilität, Kraft und eine gesunde Haltung, reduziert Verspannungen und Schmerzen.

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Stressabbau und Entspannung

Hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

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Mentale Klarheit und Fokus

Verbessert Konzentration, Achtsamkeit und fördert emotionales Gleichgewicht.

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Ganzheitliches Wohlbefinden

Unterstützt die Verbindung von Körper, Geist & Seele für mehr Energie und Lebensfreude.

Deine Vorteile bei "Yoga mit Olga"

  • Erfahrung und Qualität: Über 10 Jahre Yogapraxis und Kurse in Rüsselsheim – perfekt für Anfänger und Geübte.
  • Gemeinsames Lernen: Motivation und Freude durch das Üben in der Gruppe, begleitet von persönlicher Betreuung.
  • Ganzheitlicher Ansatz: Stärkung von Körper, Geist und Seele durch ausgewogene Yogaeinheiten.
  • Kostenlose Probestunde: Einfach ausprobieren und herausfinden, ob Yoga der richtige Weg ist – kostenlos und unverbindlich!
rezenssionen

Das sagen die Teilnehmer*innen

Kornelia Schuebbe

Authentisch, einfühlsam, herausfordernd und vor allem motivierend - jede Stunde ist eine gute Mischung aus Anstrengung und Entspannung!

Torsten Thiel

Ein super Kurs, mit einer super Leiterin, und einer super harmonischen Gruppe.
Es ist jedesmal aufs neue eine Freude mitmachen zu dürfen.

Manuela Kilian

Der Schwangerschaftsyogakurs mit Olga hat super viel Spaß gemacht!
Wir wurden immer kompetent angeleitet - auch über Zoom - und es war ein sehr angenehmes Verhältnis von Anspannung und Entspannung!
Danke, Olga :-)

Yogakurse

Übersicht der Yogakurse

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Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow kombiniert die kraftvolle Dynamik fließender Bewegungen mit der Ruhe und Achtsamkeit des klassischen Hatha-Yoga. Durch die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), gezielten Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation wird das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele gestärkt.

Der Sonnengruß, eine dynamische Abfolge von Asanas, bildet einen zentralen Bestandteil des Kurses. Er kräftigt, dehnt und mobilisiert den gesamten Körper. Ergänzt wird dies durch Übungen, die Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht fördern – für ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training.

Yoga wirkt dabei nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern schenkt auch mentale Klarheit und innere Ruhe. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Geübte jeden Alters, die eine harmonische Mischung aus Dynamik und Entspannung suchen.

Infos

  • Kursstart
    Einstieg jederzeit möglich
  • Termine
    montags 18:45-19:45 Uhr
  • Location
    Kölner Str. 4, Rüsselheim
  • Kosten
    10er KArte- 140€

Schwangerschaftsyoga

Nach der 13. Schwangerschaftswoche beginnt für viele Frauen eine Phase des Wohlbefindens. Der Körper strahlt neue Energie aus, und dies ist der ideale Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen, das speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt ist.

Die einzelnen Übungen sind darauf ausgelegt, häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Müdigkeit zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt und durch gezielte Atemtechniken optimal auf die Geburt vorbereitet.

Entspannungs- und Meditationseinheiten fördern die innere Ruhe und Gelassenheit, um die körperlichen und emotionalen Veränderungen in dieser besonderen Zeit achtsam zu begleiten. Sie helfen, den Geist zu beruhigen und die Verbindung zum eigenen Körper sowie zum Baby zu stärken.

Ein Moment der Achtsamkeit, fernab vom Alltag – weg vom Denken, hinein ins Spüren. Yoga bietet Raum, um in Balance zu kommen und das Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.

Infos

  • Kursstart
    nächster Strt: 20.01.25
  • Termine
    montags 17:30-18:30 Uhr
  • Location
    Kölner Str. 4, Rüsselheim
  • Kosten
    10er KArte- 140€

Kinderyoga

Yoga unterstützt Kinder auf spielerische Weise in ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung. Durch den Wechsel zwischen Bewegung und Ruhe lernen sie, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und in Balance zu kommen.

Gerade in einer Welt, die Kinder oft mit Leistungsdruck und Reizüberflutung konfrontiert, bietet Yoga einen wohltuenden Ausgleich. Spielerische Konzentrationsübungen, verpackt in Geschichten und Fantasiereisen, fördern die freie Entfaltung der kindlichen Persönlichkeit.

Die Asanas (Körperübungen) stärken Motorik und Haltung, beugen Fehlstellungen vor und helfen, bestehende Haltungsschäden zu korrigieren. Atemübungen machen das bewusste Ein- und Ausatmen erlebbar und fördern die Konzentration.

Yoga schult nicht nur das Körperbewusstsein, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen und regt die Kreativität an – ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Infos

  • Termine und Preise
    findet im Moment nicht statt
  • Location

Thai Yoga Massage

Die Thai-Yoga-Massage ist eine faszinierende, ganzheitliche Methode der Körperarbeit, die Yoga, Akupressur und Meditation auf harmonische Weise miteinander verbindet. Diese traditionsreiche Praxis aus Thailand wird auf einer weichen Bodenmatte durchgeführt, wobei bequeme Kleidung getragen wird, um dem Körper volle Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.

Während der Massage wird der Körper sanft gedehnt und mithilfe gezielter Drucktechniken in Yoga-ähnliche Positionen gebracht. Diese fließenden, rhythmischen Bewegungen fördern eine tiefe Entspannung und wirken gleichzeitig vitalisierend. Die Kombination aus Dehnung, Druck und Achtsamkeit aktiviert sanft den gesamten Körper und bringt ihn ins Gleichgewicht.

Die Thai-Yoga-Massage bietet eine Vielzahl von Vorteilen: Sie löst Verspannungen, beruhigt den Geist und hilft, Stress abzubauen. Sanfte Dehnungen halten die Muskeln und Gelenke geschmeidig, während die Akupressur die Durchblutung fördert und Blockaden auf den Energielinien des Körpers lösen kann. Das Ergebnis ist ein harmonisiertes Energieniveau und ein gesteigertes Wohlbefinden – eine wahre Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Infos

  • Termine 
    Termine auf Anfrage
  • Preise
    60 min- 80€
    90 min- 100€

Personal Yoga

Mit individueller und exklusiver Betreuung lassen sich persönliche Trainingsziele noch gezielter und schneller erreichen!

Ob Steigerung von Fitness und Flexibilität, Linderung von Rückenproblemen oder das Lösen von Verspannungen und Blockaden – ein speziell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmtes Yoga-Programm kann auf vielfältige Weise unterstützen.

Die positiven Effekte gehen dabei über das Körperliche hinaus: Durch die Kombination von Asanas und Achtsamkeitstraining wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch die mentale Balance gefördert. Ein solches Programm hilft, ein positives Mindset zu entwickeln und Körper, Geist und Seele in harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

In einem ausführlichen Erstgespräch werden individuelle Ziele, Voraussetzungen und Bedürfnisse analysiert, um einen maßgeschneiderten Plan zu erstellen. So wird jede Einheit zu einem Schritt in Richtung persönliches Wohlbefinden und nachhaltige Veränderung.

Infos

  • Termine und Preise
    Termine und Preise auf Anfrage
  • Location
    Das Training kann ganz bequem bei dir zu Hause stattfinden

Business Yoga

Zahlreiche deutsche Unternehmen wie z.B. SAP, Commerzbank, Bilfinger, Telekom, Deutsche Bank, Lufthansa, Daimler-Benz machen es bereits und bieten ihren Beschäftigten regelmäßige Yoga-und Meditationskurse an.

Business Yoga ist ganz auf den Bedarf von Arbeitnehmern und Selbstständigen abgestimmt. Kopf-, Nacken-und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, aber auch Konzentrationsprobleme und Nervosität plagen viele Berufstätige. Genau da setzt Business Yoga an und trägt als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung wesentlich zu einer ausgeglichene Work-Life-Balance bei.

In Business Yoga Stunden oder Workshops erfahren Teilnehmer*innen nicht nur, wie Beschwerden aktiv gelindert werden können, sondern auch welche Körper- und Atemübungen am Arbeitsplatz helfen können, stressbedingte Einschränkungen vorsorglich zu vermeiden. 

Infos

  • Termine und Preise
    Termine und Preise auf Anfrage
  • Location
    Entweder als Kurs während der Mittagspause, Abendkurs oder Tages- Workshop buchbar

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Meistgelesene Artikel

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Hier findest du hilfreiche Tipps, inspirierende Geschichten und Einblicke in meine Arbeit, die dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden begleiten können. 


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